習い事Ｎｏ.1
今、習い事の中で男女年齢問わずに人気が高いのはスイミングです。
私も小さい頃に体験か何かでわずかの間ですが、通っていた記憶があります。
今はカナヅチですが・・・。
スイミングは乳幼児からお年寄りまで年齢層はとても幅広く、通う理由も様々です。
妊娠中の方、産後のダイエット、体力作り、ストレス発散など色々な目的を皆さんお持ちのようです。
私も妊娠中に激太りしてしまったので通うのを考えた時期もありましたが。
スイミングに通う人たちの中でも子供達の数は多く、どの子もみんなとても元気いっぱい。
その子供達のお母さんに話しを聞くと『喘息の症状が軽くなった』『病弱だったが丈夫な体になった』などという話も少なくありません。
子供の体のためにと通わせる親御さんも多いようです。
また、子供が小さなうちは一緒にする親御さんもいるようです。
一緒にすれば、スキンシップもはかれ、自分の体の改善もはかれ、一石二鳥ですよね。
私も産後の弛んだ体を引き締めるべく子供と一緒に通うようにしようかなと思いますが、水着を着る勇気がなかなか出ません（笑）。
ある程度大きくなったら子供だけでも通わせようかなと思っています。
旦那は『一緒にサーフィンやるんだぞ』と日々言い聞かせていますが（笑）
通う子供達は仲間とわいわい騒ぎ、時には競い合い、スイミングの楽しさを体全体で感じているように思えます。
そんな子供達の中から将来オリンピックで活躍する有望な選手が現れたら・・・と思います。
出産祝いのマナー
出産祝いを贈る際に「マナー」がありますので覚えておいてください。
誰かに贈り物をするということは、自分の気持ちを形にして相手に伝えるという事です。ですので、何でもいいと適当に決めずに、きちんとお祝いの気持ちが伝わるように、また先方の失礼にならないような品物を選ぶ事が大切です。
出産祝いにつける熨斗紙の表書きは、先方に贈り物の意図を伝えるというものですが、それだけだと味気ないですよね。ですので、手紙やカードなどを一緒に添えて贈れば更に良いものとなるでしょう。
また出産祝いを贈るときは時期をはずさないように、タイミングが大事です。せっかく贈り物を贈るのにタイミングを逃してしまうと嬉しさも半減してしまいます。
どうしようもなく時期が遅れてしまった場合は、せめて遅れたことをお詫びするような手紙を添えることを忘れないようにしましょう。
また、お祝いの品ですが新生児用の下着や洋服なんかが人気がありますが、新生児は成長が早いので大き目のものを選んだ方がいいと思います。
出産祝いの贈り方ですが、直接贈るのがいいとは思うのですが、ごく親しい関係（身内など）でない限りは出産のすぐ後に病院に行くのはマナー違反だと思います。どうしても会って渡したいときは退院後にして母子共に安定した頃に会って贈るのがいいと思います。
また、早めに贈りたいのならば配送しても失礼にならないと思います。目上の方に贈る場合は送り状を忘れずに添えるようにしてください。
酸素風呂とは
酸素風呂とは、室内の酸素濃度を一定の量にして送り込むタイプと、風呂の浴槽に酸素の気泡を出す酸素風呂があります。気泡を出すタイプのものは、酸素の泡による汚れた毛穴の洗浄効果が高く、素肌美人になれるとか。女性にとってはうれしいですね。
酸素風呂では、酸素が30％に保たれているそうで、この酸素濃度だと、お風呂に入っている間の息苦しさから解消されるそうです。同時に、リラックス効果の検証もされています。また酸素の気泡によって、温かさが保持され、湯上がり後も体がポカポカとした感じが持続するそうです。寒い冬にはとてもいいですね。
こういった酸素風呂に関する商品開発をしているメーカーには、松下電工、京都バストピア、サンセラミックス等があります。
腰痛は人間の宿命？
長時間のデスクワーク、妊娠出産、ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛ｅｔｃ．．。
程度の差はあれど、腰痛は、二足歩行をする人間の宿命なのかもしれませんね。
腰痛がきっかけで、整体院を利用するようになった方も多いのでは？
腰痛に整体はとても効果的で、痛みがすぐに治まることも少なくありません。
そんな即効性の期待できる整体。
でも、症状によっては整体（カイロプラティックも含みます）をおこなわないほうがよい、またはおこなってはいけない場合もあるので注意してください。
ざっとあげると、椎間板ヘルニア、脊椎分離症、すべり症、骨粗しょう症などです。
整形外科などに通っていて、上記のように明確に病名を告げられているような腰痛は、必ず担当のお医者様と相談してください。
妊婦さんも念の為に産婦人科の先生と相談したほうが良いですね。
それから、意外なことに、ぎっくり腰も施術を受ける前に注意が必要なんです。
急に電気を通したような激痛が走るぎっくり腰。
一刻も早く痛みを解消したい気持ちは山々ですが、痛みが強すぎる間は整体の施術は逆効果になります。
ぎっくり腰は炎症を伴う腰痛なので、あまりに炎症のひどいときに施術をしてしまうと、その炎症がさらに増してしまう結果になりかねないからなのだそうです。
痛みが強い間は動くのもやっとでしょうから、そこで無理して動こうとせず、安静にして患部を冷やしましょう。
その後痛みが治まってきてから整体院へ向いましょう。
そしてもうひとつ大切なのが、施術後です。
一回の施術でうそのように痛みから解放されたとしても、施術後しばらく、少なくても翌日までは安静にしていないと、痛みは舞い戻ってきてしまうそうです。
整体師さんの善意で、念入りに施術をしてもらえばもらうほど、施術後の安静は重要になってきます。
仕事などの理由でどうしても施術後すぐに活動しなければならないときは、整体師さんに相談して、施術を軽めにしてもらうなどの対策をとりましょう。
腰痛が軽くなると、身体が軽くなったように感じるくらい活動的になれますよね。
ちょっとした注意点を守って、整体をうまく利用して、腰痛のない生活を取り戻したいですね。
口臭予防
自分の体臭、特に口臭を気にしている人は意外と多いものです。
ある研究所の調査によれば、半数以上の人が口臭を気にしているという結果が出たそうです。
では、口臭はどんなときに強くなるのでしょうか。
自分でも気づきやすい例として「朝起きたとき」「お腹が空いたとき」「歯磨きをしばらくできなかったとき」があります。
食事をしたまま歯磨きやうがいなどの手入れをまったくせずにいると、口腔内が不潔になり、口腔内の細菌が食べ物のカスを分解してガスを発生させ、それがにおうのです。
また、自分では気づきにくい例として「緊張やストレスで唾液の分泌が減ったとき」「歯ぐきに炎症があるとき」「虫歯や歯周病のとき」などがあります。
これらの口臭を防ぐために普段からできることがあります。
なんといっても基本は歯磨きです。
仕事中で忙しく歯磨きができない場合には、口臭を消す効果の期待されるガムやキャンディーを携帯したり、トイレに行くついでにうがい液を利用するのもよいでしょう。
シュガーレスのガムを噛むことにより、唾液の分泌を促す効果もあります。
また、食事中や食後に消臭作用のある緑茶を飲むのも効果的だと思います。
空腹時の口臭予防には、水を飲むとよいようです。
最近では朝食を摂らずに過ごす人も増えているようですが、朝食を摂ることで午前中の口臭はかなり抑えられるそうなので、ぜひ朝はしっかりと食べてほしいものです。
そのほか、虫歯や歯周病の場合には歯科受診が必要となります。
自分の体臭で周囲の人を不快にしていないか、と気になったら、まずできるところから始めてみましょう。
楽しくコミュニケーションをとるためにも・・・