腰痛のツボ
腰痛の原因には、長時間の車の運転や、準備不足での運動、姿勢の悪さなど、日常生活におけるいろいろなことがあります。その他、椎間板ヘルニア、脊椎分離、老化による変形性脊椎症など、骨の異常によって生じるものもありますし、婦人病や癌などによっても腰痛が起こることはあります。
なんらかの身体的な病気が原因の場合は、その治療を受けることがまず大切です。針灸治療も含めた、ツボ療法は、それらの治療に並行して行うことになります。
一方、姿勢の悪さなどによる腰痛の場合は、ツボ治療が非常に効果的です。的確なツボに刺激を与えることで腰部の筋肉に滞っていた疲労物質が取り除かれ、痛みが緩和されます。
腰痛に有効なツボは、腰の腎愈（じんゆ）や志室（ししつ）、足ツボでは、陽陵泉（ようりょうせん）です。陽陵泉は、膝関節の直下で、外側にあるソラマメ大の骨の直下です。腎愈は、腰の規準線から背骨の突起へ親指幅ふたつ分上へいったところで、そこから人差し指と中指の2本分外側です。また、志室は、腎愈の左右、人差し指と中指2本分外側のところです。
腰痛の場合に、家庭でツボ療法を行うときには、まず、痛む部分の皮膚に触れ、熱をもっているかどうかを見ます。急性のぎっくり腰のようなときには、患部が炎症をおこし、熱をもっている場合が多いので、まず腰部を冷やすことが基本です。それから指圧やつまようじの先でつつくように刺激していきます。熱をもっているときには、なるべく離れた遠いところから行います。
股関節痛
女性の股関節痛
女性の骨盤は、男性に比べて股関節が浅くなっているので、ずれやすくなっていることを知っていますか？
妊婦さんが、母親学級などで習う安産体操は、、腰痛を防いだり、股関節を強化させる目的があります。
お産のときは、足を大きく開かなくてはなりません。
股関節が硬くて開かないと、赤ちゃんが出てこれなくなってしまいますね？
出産時には、産道をひろげるために、股関節はずれるものなのですが、出産後は元に戻るようになっています。
しかし、中には大きくずれすぎると回復に時間がかかり、股関節の周りの筋肉も硬くなるために、痛みを生じるようになります。これが股関節痛の元となります。股関節痛が女性に多い理由はこういうところから来ているのですね。。
また、このような関節痛の原因となるものに「姿勢」が考えられます。
街を歩くと、色々な姿勢のタイプを見つけることができます。
猫背の人、お腹を突き出して歩く人、いすに座ると必ず足を組む人、片方の手にしか荷物を持たない人・・・
どうですか？思い当たる節はないでしょうか。
関節痛に悪いクセ、姿勢
股関節痛には、股関節につながる腰や膝、肩や首にも影響を及ぼしていることがあります。
痛みの原因となっている患部も同時に治療する必要があります。
このように「くせ」というのは、無意識にでてしまいます。慣れた姿勢が一番、楽かもしれませんが、
その「くせ」によって、関節痛をひきおこしているのです。
悪い癖は膝や首などあらゆる関節痛になる原因となってしまいます。
ひどくならないように、日頃から関節運動などをしておくとよいでしょう。
もちろん、出産を経験していなくても股関節痛になる方はいらっしゃいます。
日常の生活で、足をよく組む、横座りをよくする、片方の足に体重をかけて立つ。
このような覚えがある方は要注意です。
股関節に痛みを感じるようになったら、すぐに病院へ行くのが良いでしょう。
ひどくなると、人工関節に置き換える手術を勧められることがありますが、手術をしても元の元気な身体になる人ばかりではありません。
しかし、無理をしてさらに痛みが増しては元も子もありませんから、医師の指示に従いましょう。
就職活動用で着るブラウスの選び方・注意点
ブラウスはスキッパーカラーかレギュラーカラーを選ぶようにしましょう。ただ、スーツのＶゾーンが広いにもかかわらず、レギュラータイプのブラウスを着用すると、胸元が地味な印象を与えてしまいます。レギュラーカラーはＶゾーンの狭い上着と合わせたほうがいいです。
スキッパーカラーの場合ですと、襟幅が大きすぎるとだらしない印象を与えてしまう恐れがあります。また、スーツの襟幅よりも外側に出ないように気をつけましょう。
色ですが、シンプルに白がいいと思います。カラーシャツは面接などの会話の内容が伴わないと、見掛け倒しになるケースもあります。なので、色を選ぶ際は白が無難、といっておきましょう。
サイズは必ず試着を行って、肩と袖を合わせましょう。袖は、腕を下ろした状態で上着から５ｍｍ程度が望ましいですね。
レギュラーカラーの場合、第一ボタンは留めるようにしてください。首周りは指が２本入るくらいのゆとりがあったほうがいいです。
また、ブラウスは形状安定シャツのものであれば、クリーニングに出す手間や費用が省けるのでオススメです。
ワイシャツは首まわりや袖の汚れ、しわが目立ちやすいものです。襟首や袖の汚れは人から見ると不潔に見えてしまいます。なので、季節は問わず、できるだけ毎日取り替えるようにしましょう。そのためには、最低４〜５着くらいはあったほうがいいですね。
使えるバイク保険特約には何がある？
自動車に関しては任意保険に加入している場合が多いですが（当たり前ですね）バイクの場合になると自賠責保険のみしか加入していないケースが多いそうですね。バイクの任意保険（バイク保険）の普及率というのは今のところおよそ３割程度に過ぎないそうです。交通社会のモラルとしても当然ですが、バイク任意保険には加入するべきでしょう。また、バイク任意保険にはそれ以外に意外とお得な特徴があるみたいです。それらについて少し紹介してみますね。
・ツーリングをする際には必須の任意保険・携行品担保特約これは自分の持ち物に生じた損害について補償してくれるもののようです。例えば、ツーリングの際に持って行った携帯電話やカメラなどの携行物でも補償されるようですね。自分の身の回り物であるならば、バイクで運んだかどうかということは問わないとのことです。
・バイクが盗難にあってしまった場合・車両盗難時の臨時費用任意保険契約の対象のバイクが盗難にあったとき、新規でバイク購入する場合に限ってその費用として２万円が支払われる。ただ、盗難が確定してから６０日以内、また保険期間中に１度のみ有効な二輪任意保険として嬉しい特約ですね。
・他人のバイクを借りた際の事故を補償する・他車運転危険担保特約友人のバイクを借りて、事故に・・・とても最悪な状況ですよね。更にその友人のバイクには保険が掛けられていない・・・これはもはや最悪の上塗り状況です。そんな場合にも、自分のバイクに掛けている任意保険から補償が受けられるんです。これはレアケースとはいえども、万が一を考えますと有効な二輪任意保険特約といえるでしょうね。自動車保険にはないバイクの任意保険ならではの特約です。
庶民の食文化
インドネシアでは、大都市部においては富裕層や外国人を対象とする高級レストランも少なくありませんが、一般庶民はクダイ、あるいはワルンと呼ばれる小食堂での食事を楽しむのが日常です。観光客としては、衛生上の問題が気になることから手放しにお勧めできませんが、出される料理は高級レストランにまさるとも劣らぬものが多いといえるでしょう。実際、外国人にとって、小食堂での食事はインドネシアの庶民との交流の場になることは確かです。
小食堂のほかにインドネシアの重要な食文化として、「カキ＝リマ」と呼ばれる屋台があります。カキは脚、リマは五を意味します。二輪の屋台、それを引く人の二脚、屋台を止めたときのつっかえ棒が１本、合計五本の脚というわけです。カキ＝リマで食べられるのは、サテ（焼き鳥）、ミ（そば）、ナシ＝ゴレン（チャーハン）、ソト（スープ）などさまざまです。庶民が気軽に楽しめる軽食といえるでしょう。インドネシアの代表的な外食産業です。
バリ島1の高さを誇る、アグン山をひかえたキンタマーニ高原では涼しい風が吹きぬけ、美しい湖が眼下に広がるなんともいえない美しい光景を楽しむことができます。このような景色を眺めながら、串焼きなどの郷土料理を地元の人びとに混じっていただくとき、本当にゆったりとした気持ちになれることでしょう。バリは小さな島です。夕日が沈む海を眺めながら、お供え物を頭に載せていく女性を見ていると、せわしい日本での生活を一瞬でも忘れてしまう・・・しまいたい、気持ちになります。